школа  ушу  
небесный дракон      

О 13 форме Тайцзицюань (восемь ворот и пять шагов).

Данную форму тайцзи можно отнести к внестилевым, поскольку в этом комплексе собраны движения, составляющие основу всего тайцзи.

Эта форма показывает 13 основных способов-методов Тайцзи. Это восемь ворот:

  • Пэн (отражать),
  • Люй (тянуть, приглаживать),
  • Цзи (толкать, давить, выдавливать),
  • Ань (нажимать),
  • Цай (срывать),
  • Ле (раскалывать),
  • Чжоу (удар локтем),
  • Као (опираться). В форму также включены пять шагов Тайцзи по пяти направлениям:
  • цяньцзинь (вход вперёд),
  • хоутуй (отступание назад),
  • цзуогу (оглянуться влево),
  • юпань (смотреть вправо),
  • чжундин (твёрдый центр).

Примечательно, что принципы восьми ворот и пяти шагов применяются во всех стилях Тайцзи, иногда эта форма именуется формой восьми триграмм. Эта форма начинается из стойки Уцзи, стоя лицом на юг. Первые четыре движения выполняются соответственно на запад, восток, юг и север, а последующие четыре движения выполняются на промежуточные стороны света.

Для выполнения формы можно и нужно использовать разные скорости. Поговорка Тайцзи гласит: выполняя медленно, питаем тело, выполняя быстро, тренируем боевое искусство!

Перевод с китайского Скороходов В.В.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru